Stufen der Krebs Trauer

Überblick

Nachdem jemand mit Krebs diagnostiziert wurde, können aktuelle oder erwartete Verluste wie die Kontrolle über das tägliche Leben, Gesundheit und sogar das Leben selbst dazu beitragen, zu trauern. Trauer-Experte David Kessler beschreibt fünf allgemein anerkannte Stufen der Trauer – Verleugnung, Wut, Verhandeln, Depression und Akzeptanz – als Rahmen für das Lernen, mit Verlust zu leben. Denken Sie daran, dass nicht jeder, der trauernde Erfahrungen alle diese Etappen oder geht durch sie in einer bestimmten Reihenfolge.

Verweigerung

Denial hilft Ihnen, Nachrichten zu überleben, die zu schwer zu handhaben sind. Überwältigt von Gefühlen von Schock oder Taubheit, fassen Sie nur so viel wie Sie im Moment akzeptieren können. Nach der Mayo-Klinik kann eine kurze Periode der Verweigerung ein gesunder Bewältigungsmechanismus sein, aber die Ablehnung kann Sie auch daran hindern, effektiv mit Fragen umzugehen, die Maßnahmen erfordern, wie zB eine Gesundheitskrise oder finanzielle Probleme. Als Verleugnung verblasst, kannst du anfangen, die Gefühle zu konfrontieren, die zu schmerzhaft waren, um sich zunächst zu beschäftigen.

Zorn

Wut signalisiert Akzeptanz, aber Not mit der Krebsdiagnose. Sie sind berechtigt, sich in Reaktion auf Ihre Schmerzen wütend zu fühlen und Ihre Sorge auszudrücken, aber lassen Sie sich nicht Ärger das Beste von Ihnen. Im Gespräch mit Familie, Freunden, medizinischem Personal und anderen Menschen mit Krebs ist eine gesunde Art, Ihre Gefühle zu bewältigen. So trainieren und ausdrücken Sie Ihre schmerzlichen Gedanken in einer Zeitschrift.

Verhandeln

Schuld kann während des Verhandlungsstadiums der Trauer kriechen. Nach Kessler können Sie in einem Labyrinth von “Wenn nur …” Aussagen verloren werden, indem Sie sich dafür verantwortlich machen, dass Sie etwas nicht veranlassen, den Krebs zu vereiteln. Oder Sie könnten versuchen Verhandeln, um zukünftige Verluste zu verhindern, wie das Ändern Ihres Lebensstils oder vielversprechenden Gott, um bestimmte Verhaltensweisen im Austausch für die Erholung zu ändern.

Traurigkeit und Depression

Konfrontation mit Krebs und die Verluste, die es verständlicherweise mit sich bringt, führt zu großer Traurigkeit. Sie können Schwierigkeiten haben zu schlafen und zu konzentrieren, Sie können Ihre übliche Energie fehlen, oder Sie können sich selbst weinen unerwartet. Das sind normale Reaktionen, aber wirst du jemals aus deiner Dunkelheit klettern? Sprechen mit einem professionellen Berater oder die Teilnahme an einer Support-Gruppe kann helfen. Wenn jemand hat mehrere Anzeichen von Depressionen jeden Tag für zwei Wochen oder länger, oder Symptome sind signifikant genug, um alltägliche Aktivitäten zu stören, empfiehlt die American Cancer Society Bewertung und möglicherweise Behandlung von einem qualifizierten Fachmann.

Annahme ist nicht über das Loslassen Ihrer Trauer. Es bedeutet, dass Sie akzeptiert haben, dass Krebs ein Teil Ihres Lebens ist – ein neuer normaler. Du hast aufgehört zu versuchen, wiederzugewinnen, was du verloren hast und mache neue Erfahrungen. Obwohl Sie vielleicht noch die Schmerzen mit der Krebsdiagnose verbunden sind, sind Sie akzeptieren ihre Realität und immer mit Ihrem Leben, für besser oder schlechter.

Annahme